Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Для Skyriver и других, мною любимых: про стресс
«читать дальше
Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?
Вот основные симптомы:
- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет,
с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка,
- полное отсутствие источников радости.
Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.
Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди,
на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую
можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.
Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса:
1. Медитация и аутотренинг.
2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно
использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие
дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир
покажется гораздо проще и дружелюбнее).
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона"
.
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.
5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче
предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в
будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым
жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели,
эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.»
www.myjane.ru/articles/text/?id=85
ИЛИ:
«Нет непреложных правил и методов лечения стресса, и, кроме того,
некоторых провоцирующих моментов вы просто не в состоянии избежать.
Например, у вас может не быть возможности уволиться, даже если начальник
круто обращается с вами. Но есть определенные меры и действия, которые
можно противопоставить хотя бы отдельным стрессовым ситуациям.
«читать дальше
Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?
Вот основные симптомы:
- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет,
с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка,
- полное отсутствие источников радости.
Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.
Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди,
на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую
можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.
Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса:
1. Медитация и аутотренинг.
2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно
использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие
дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир
покажется гораздо проще и дружелюбнее).
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона"
.4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.
5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче
предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в
будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым
жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели,
эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.»
www.myjane.ru/articles/text/?id=85
ИЛИ:
«Нет непреложных правил и методов лечения стресса, и, кроме того,
некоторых провоцирующих моментов вы просто не в состоянии избежать.
Например, у вас может не быть возможности уволиться, даже если начальник
круто обращается с вами. Но есть определенные меры и действия, которые
можно противопоставить хотя бы отдельным стрессовым ситуациям.
1. Никогда не пытайтесь делать более одного дела сразу.
2. Не перегружайте свой рабочий график. Планируйте надень только то, что можете сделать, не ощущая дискомфорта и стесненности
во времени.
15. Если вам не нужны для работы часы, оставляйте их дома.
16. В следующий раз, когда будете играть с детьми,родственниками или друзьями, сознательно проиграйте им. Гордитесь тем,
как здорово вы сумели скрыть то, что сделали это намеренно. Помните, что
действие стресса гораздо больше зависит от вашей реакции на
происходящее, чем от самого события. Зачастую нет нужды тратить все силы
на изменение ситуации, но можно изменить свою реакцию.»
www.best-woman.ru/useful/Eto_interestno/188/