Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Интересные упражнения для формирования адекватной собственной самооценки. Сохраняйте себе.
Упражнение 1.
Разделите лист по вертикали на три больших раздела.
В
первом из них нужно написать в столбик 10 (не меньше) имен реальных
исторических личностей, вымышленных персонажей книг, фильмов,
мультфильмов — не суть важно, реальны они или нет. Важно другое — они
должны вам нравиться (диапазон: от нравится до «я восхищаюсь»).
Написали? Замечательно, идем дальше.
Во втором напишите в столбик (напротив каждого имени) 2-3 качества, которые вас в этом персонаже особенно привлекают, восхищают…
Третий
раздел особенный. Подсчитайте повторяющиеся качества из первого
столбика и напишите их в порядке убывания. Например, если слово
«мужество» повторялось три раза, слово «харизма» — пять раз, а
«терпение» — только один раз, то и записать нужно в столбик: харизма,
мужество, терпение.
А теперь свежим взглядом перечитайте то, что вы
написали. Что видим? По сути — это вы и есть. Потому что подобное
тянется к подобному — вы никогда не выбрали бы качества, которые не
звучали бы в унисон с вашей душой. Может вы удивитесь тому, что увидите,
может нет, но это теперь ваше зеркало. Всякий раз, когда вы
сомневаетесь в себе — посмотрите в это зеркало.
Упражнение 2.
Нам
понадобятся два листа. Делим их вертикально пополам. В первой половине
первого листа пишем список своих личных качеств или свойств характера,
которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. В первой
половине второго листа, соответственно, список своих сильных сторон и
качеств, которые вы, наоборот, хотели бы приобрести.
Написали?
Отлично. А теперь задание коварное: напротив каждого вредного качества
придумайте и опишите ситуацию, где это качество могло бы быть полезным.
А
по отношению к каждому качеству второго списка придумайте ситуацию (или
вспомните реальную), где это качество было бы вредным. Попробуйте,
очень занятное упражнение.
Итак, для чего мы это делали эти упражнения?
Все
взрослые люди понимают, что все в мире относительно. Правильная
самооценка — это не просто повышенная самооценка, это, скорее,
адекватная самооценка. Проделав первое упражнение, мы поняли какие мы в
действительности белые и пушистые, во втором упражнении мы осознали, что
качества, которыми мы жаждем обладать, могут сыграть с нами злую шутку,
а качества, которыми мы уже обладаем, могут нам помочь. Что лучше быть
естественным, чем надевать на себя маску неприсущих тебе качеств — людей
ведь очень сложно обмануть.
Упражнение 1.
Разделите лист по вертикали на три больших раздела.
В
первом из них нужно написать в столбик 10 (не меньше) имен реальных
исторических личностей, вымышленных персонажей книг, фильмов,
мультфильмов — не суть важно, реальны они или нет. Важно другое — они
должны вам нравиться (диапазон: от нравится до «я восхищаюсь»).
Написали? Замечательно, идем дальше.
Во втором напишите в столбик (напротив каждого имени) 2-3 качества, которые вас в этом персонаже особенно привлекают, восхищают…
Третий
раздел особенный. Подсчитайте повторяющиеся качества из первого
столбика и напишите их в порядке убывания. Например, если слово
«мужество» повторялось три раза, слово «харизма» — пять раз, а
«терпение» — только один раз, то и записать нужно в столбик: харизма,
мужество, терпение.
А теперь свежим взглядом перечитайте то, что вы
написали. Что видим? По сути — это вы и есть. Потому что подобное
тянется к подобному — вы никогда не выбрали бы качества, которые не
звучали бы в унисон с вашей душой. Может вы удивитесь тому, что увидите,
может нет, но это теперь ваше зеркало. Всякий раз, когда вы
сомневаетесь в себе — посмотрите в это зеркало.
Упражнение 2.
Нам
понадобятся два листа. Делим их вертикально пополам. В первой половине
первого листа пишем список своих личных качеств или свойств характера,
которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. В первой
половине второго листа, соответственно, список своих сильных сторон и
качеств, которые вы, наоборот, хотели бы приобрести.
Написали?
Отлично. А теперь задание коварное: напротив каждого вредного качества
придумайте и опишите ситуацию, где это качество могло бы быть полезным.
А
по отношению к каждому качеству второго списка придумайте ситуацию (или
вспомните реальную), где это качество было бы вредным. Попробуйте,
очень занятное упражнение.
Итак, для чего мы это делали эти упражнения?
Все
взрослые люди понимают, что все в мире относительно. Правильная
самооценка — это не просто повышенная самооценка, это, скорее,
адекватная самооценка. Проделав первое упражнение, мы поняли какие мы в
действительности белые и пушистые, во втором упражнении мы осознали, что
качества, которыми мы жаждем обладать, могут сыграть с нами злую шутку,
а качества, которыми мы уже обладаем, могут нам помочь. Что лучше быть
естественным, чем надевать на себя маску неприсущих тебе качеств — людей
ведь очень сложно обмануть.